Konsultacje terapeutyczne w UK
Zrozumienie traumy i jej wpływ na nasze życie
Trauma to doświadczenie, które może głęboko wpłynąć na nasze życie. Może przyjąć różne formy: od ciężkich wydarzeń, jak wypadki, utrata bliskiej osoby, czy przemoc, po bardziej subtelne, ale równie silne doświadczenia, takie jak przewlekły stres czy trudności adaptacyjne związane z emigracją. Bez względu na to, jaka forma traumy nas dotyka, jej wpływ na nasze emocje, myśli i zachowanie może być ogromny.
Czym jest trauma?
Trauma to psychiczne i emocjonalne obciążenie, które wynikają z doświadczenia wydarzenia, które przekracza nasze możliwości radzenia sobie z nim. Może to być sytuacja, w której czujemy się bezsilni, zagrożeni lub całkowicie pozbawieni kontroli. Reakcje na traumę mogą obejmować nie tylko objawy psychiczne, takie jak lęk, depresja czy poczucie pustki, ale także objawy fizyczne, jak problemy ze snem, napięcie ciała czy trudności w koncentracji.
Trauma wpływa na sposób, w jaki postrzegamy siebie, innych ludzi oraz otaczający nas świat. Często zmienia nasze przekonania o sobie, może prowadzić do poczucia wstydu, winy, czy lęku przed bliskością. Kiedy trauma nie jest przetworzona, może negatywnie wpływać na naszą codzienność, nasze relacje z innymi, a także zdolność do funkcjonowania w życiu zawodowym czy osobistym.
Rodzaje traumy
- Trauma indywidualna: To wynik wydarzenia, które bezpośrednio nas dotyczyło, jak przemoc, wypadek czy utrata bliskiej osoby.
- Trauma społeczna: Może wystąpić w wyniku systemowych nierówności, przemocy społecznej, czy doświadczeń związanych z rasizmem, homofobią lub innymi formami dyskryminacji.
- Trauma transgeneracyjna: Często dziedziczymy traumy naszych przodków. W przypadku emigracji może to być np. trauma związana z wojną, przemocą polityczną czy innymi trudnymi wydarzeniami historycznymi, które miały wpływ na nasze rodziny.